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睡眠养生--不可忽视的午睡
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日期：2008-05-26 06:57:42
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人们从早上开始身心就处于紧张状态，到了中午，睡意袭来，大脑发出休息的信号。尽管没有午睡时间也可以对付得过去，但从大脑的生理特点考虑，顺其自然的午睡是比较理想的选择。 [午睡的时间与方式] 据医学人员测定，午睡40分钟为好。睡眠过长，反而不利于休息。这是因
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胃病患者饮食治疗才是关键
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日期：2008-05-26 06:46:44
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胃病患者饮食治疗是关键，应该注意少吃油炸，腌制，生冷刺激性食物，同时要规律饮食，定时定量，细嚼慢咽等等。只有在饮食的辅助治疗下，才能将保胃行动进行到底。 得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物： 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多
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老人用药应该从“少”开始
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日期：2008-05-23 08:50:34
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一般来说,药物进入血液后,药物与血浆蛋白的结合率越高,药效维持作用的时间就越长。血浆中白蛋白的浓度随年龄而下降,浓度下降使许多药物的游离性增加,加大剂量易造成中毒反应。 药物代谢或生物转化主要通过肝脏,老年人肝血流量减少,65岁后肝血流量仅及年轻人的40%~50%,
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鱼刺卡喉千万不要喝醋咽饭
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日期：2008-05-23 08:47:01
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不少人都有在吃鱼时被鱼刺卡住喉咙的经历。习惯性的做法是喝几口醋，或者吞几口米饭、馒头，从而把鱼刺带下去。然而专家提醒，这样盲目处理不仅无济于事，而且还很危险。 常用的喝醋方法并不能真正起到软化鱼刺的作用。因为醋只能短暂地在被卡的位置停留，不仅效果十分
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补铁，黑木耳最好
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日期：2008-05-23 08:40:35
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一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为
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地震自救4个基本常识
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日期：2008-05-23 08:37:34
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大地震时不要急 破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨
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何时服用阿司匹林好
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日期：2008-05-22 07:35:49
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据《糖尿病之友》报道，阿司匹林的作用是抑制血液中的血小板的功能。人体内80%以上血小板功能受到抑制，就可以预防心脑血管疾病的发生。人体每天有大约1/10血小板是重新生成的，因此，每天服用一次药，只需要把新生成的、有功能的血小板抑制住，就能维持90%以上的血小
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龙井茶不能用沸水泡
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日期：2008-05-22 07:33:51
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龙井茶素以色翠、香郁、味甘、形美四绝著称，
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孕妇多吃菠菜少吃山楂
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日期：2008-05-22 07:28:52
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最佳防早产食品：鱼 防腰酸食品：莲子 为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。 应多吃最佳保胎蔬菜菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素
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久坐人群易患深静脉血栓
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日期：2008-05-22 07:26:42
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办公室一族是深静脉血栓的高危人群。最新科学研究证实，每天固定一个坐姿在办公桌前坐３小时以上的人，患深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。
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